so leben Sie ganzheitlich gesund
Einer großen Studie zufolge haben die meisten Menschen falsche
Vorstellungen über die Krebsursachen. Die meisten Menschen glauben,
Krebs werde vor allem durch Umwelteinflüsse verursacht oder man ist
genetisch vorbelastet.
Leider zählen zu den Hauptursachen ungesundes
Konsumverhalten, wie zu viel Alkohol, zu wenig Bewegung und falsche
Ernährung. Die eigene Gesundheit hat man also selber in den Händen.
Warum
ein Mensch einen Tumor bekommt und ein anderer nicht, lässt sich bis
heute nicht eindeutig beantworten. Krebs entsteht in der Regel durch ein
komplexes Zusammenspiel verschiedener auslösender Faktoren.
Wichtige Faktoren, die die Krebsentstehung fördern können, sind:
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Richtig essen schütz vor Krebs
Die 7 wichtigsten Regeln
1 Zucker und Stärke aufs Nötigste begrenzen!
Nahrungsmittel
mit hohem Glukose- und Stärkegehalt (Brot, Kartoffeln, Nudeln) eher
meiden. Maximal 1 Gramm Glukose pro Kilo Körpergewicht. Wie viel
Kohlenhydrate (Zucker) in jedem Lebensmittel stecken, können Sie z.B.
unter www.fddb.info unter dem Stichwort Kalorientabelle nachschauen.
Bei Krebs
2 Auf Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren und Bewegung achten!
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Antibiotika
Sie galten im 19. Jhd. Als die
medizinische Errungenschaft schlechthin. Infektionskrankheiten konnten
bis dahin nur sehr schlecht behandelt werden und führten meist zum Tod.
Dass diese Wunderwaffe auch ihre Nebenwirkungen hat, ist mittlerweile
bekannt.
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Stärkung der Abwehrkräfte
Erkältungen
gehören zu Herbst und Winter wie die kalten Temperaturen. Der Wechsel zwischen
der Kälte draußen und der trockenen Heizungsluft drinnen bedeutet eine ständige
Herausforderung für das Immunsystem. Nur wenige überstehen deshalb die kalten
Monate des Jahres ohne Schnupfen und Husten.
Da
ist es gut, wenn das Abwehrsystem auf Großangriffe von Schnupfenviren und
Entzündungserregern vorbereitet ist.
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Vitamine auch in der dunklen Jahreszeit
Wer aktiv
bleibt, neigt weniger dazu, depressiven Gedanken nachzuhängen. Eine
wirkungsvolle Methode gegen den Tango des Winters! Duftkerzen und
Tageslichtlampen tun ihr Übriges dazu, dass auch Sie fit und in Stimmung
bleiben!
Äpfel – Orangen – Mandarinen –
Gemüse - Nüsse
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